Во время менструации можно размачивать ноги и массировать их, но массаж ограничивается конечностями и туловищем, а не талией или животом. Размачивание ног во время менструации может улучшить местное кровообращение и ускорить обмен веществ, что также может уменьшить усталость и дискомфорт в нижней части живота, вызванные менструацией. Замачивание ног также может способствовать укреплению организма и повышению сопротивляемости, поэтому можно замачивать ноги во время месячных. Во время менструации также важно держать ноги в тепле. Рекомендуется быстро вытирать ноги после размачивания и надевать носки, чтобы не простудиться. Во время менструации женщинам также не рекомендуется делать интенсивные физические упражнения, так как выполнение интенсивных физических упражнений во время менструации может привести к обратному току менструальной крови и возможности развития эндометриоза, поэтому очень важно заботиться о своем менструальном периоде.