Девушкам во время менструации можно употреблять больше питательных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, молоко, яйца и другие продукты. Женщинам во время менструации необходимо обратить внимание на сбалансированное питание: можно употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также легкоусвояемых продуктов. Кроме того, во время менструации не следует употреблять алкоголь или напитки, содержащие алкоголь; алкоголь обладает эффектом расширения кровеносных сосудов, что может привести к усилению менструального потока, дискомфорту; также не следует пить крепкий чай или кофе, это может усилить менструальные спазмы и другие симптомы. Во время менструации, поскольку женщины ослаблены, им также необходимо обращать внимание на то, чтобы не замерзнуть и не простудиться, рекомендуется больше отдыхать и заниматься соответствующими видами деятельности. Если во время менструации возникают другие проблемы с питанием, рекомендуется обратиться за консультацией к профессиональному врачу или диетологу.