Не существует так называемого быстрого метода восстановления при растяжении поясницы, прислушайтесь к рекомендациям врача, выберите подходящий метод, лучше всего выбрать общее лечение, физиотерапию, медикаментозное лечение и другие способы восстановления, если в пояснице сохраняется дискомфорт, необходимо своевременное обращение к врачу. 1. общее лечение: при поясничном растяжении необходимо своевременное торможение поясницы, постельный режим, чтобы избежать усугубления травмы поясницы, способствует восстановлению растянутой области, но также на растянутую часть накладывается повязка с соответствующим давлением, может снять отек. 2. физиотерапия: острые деформации могут быть своевременно пакеты со льдом, облегчить симптомы боли в пояснице, в период восстановления поясничных деформаций могут быть горячие пакеты, терапия красным светом и другие физиотерапии для содействия местному кровообращению, ускорить восстановление напряженных частей. 3. медикаментозное лечение: при растяжении мягких тканей боль более серьезная, можно принимать ибупрофен и другие противовоспалительные препараты под руководством врача, но при приеме препарата могут появиться тошнота, рвота и другие побочные реакции, пожалуйста, следуйте указаниям врача. Растяжение поясничного отдела может быть облегчено вышеописанным лечением, при серьезном растяжении мышц или связок необходимо своевременное хирургическое вмешательство, поясничные симптомы сохраняются, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для обследования, по назначению врача проводится целенаправленное лечение.