Пациентам с больными шейными и поясничными позвонками не следует заниматься йогой. Лучше не практиковать движения, связанные с шейными и поясничными позвонками, например, позу кошки, которая имеет большой изгиб для поясничных позвонков и легко вызывается у пациентов с грыжей поясничного диска, а также с большей вероятностью вызывает нарушения мелких суставов в поясничных позвонках. Кроме этого движения, лучше не выполнять никаких других движений йоги, пока они могут двигать шейные и поясничные позвонки, но движения йоги, двигающие конечности, можно выполнять, и движения йоги, двигающие конечности, не влияют на шейные и поясничные позвонки. Существует множество клинических упражнений, полезных для шейных и поясничных позвонков, например, оздоровительные упражнения, упражнения с рисом, упражнения для поясничных позвонков, такие как подтягивание на перекладине, а также пятиточечная поддержка и «летящая ласточка», которые очень полезны для поясничных позвонков и могут выполняться в дополнение к движениям йоги для конечностей для тренировки шейных и поясничных позвонков.