Существует множество фруктов для восполнения запасов витамина С. Самые распространенные из них — колючая груша, яблоки, киви, клубника, апельсины, грейпфруты, груши и кислые финики. 1. колючая груша: в колючей груше самое высокое содержание витамина С, в 100 г колючей груши содержится около 2585 мг витамина С. 2. кислые финики: кислые финики богаты витамином С. Кисло-сладкие финики богаты питательными веществами и содержат около 900 мг витамина С на 100 г кислых фиников. 3. киви: киви также богаты витаминами, в 100 г киви содержится около 62 мг витамина С. Кроме того, клубника, апельсины и другие фрукты также содержат определенное количество витамина С. Употребление 2-3 видов фруктов в день поможет поддерживать питательный баланс в организме.