Плавание не вызывает боли в пояснице, а скорее облегчает ее. Если боль в спине возникает после плавания, это, как правило, результат того, что перед плаванием не была проведена своевременная локальная разминка. Плавание может облегчить вес талии, особенно для некоторых тучных или пожилых пациентов, оно может улучшить кровообращение всего тела, улучшить координацию распределения силы мышц поясницы, чтобы достичь эффекта облегчения боли в пояснице, особенно для некоторых пациентов с грыжей поясничного диска, не подходящих для некоторых упражнений ходьбы, таких как бег, прыжки и т.д., в это время мы часто рекомендуем пациентам выполнять некоторые упражнения по плаванию. Это особенно актуально для пациентов среднего и пожилого возраста, у которых поясничная боль появилась рано.