Парням, готовящимся к беременности, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя более чем на три месяца. Процесс развития сперматозоидов до зрелости занимает около 90 дней, поэтому лучше, чтобы цикл сперматозоидов не нарушался внешними факторами до наступления зрелости. Для парней, которые готовятся к беременности, необходимо отказаться от курения и алкоголя более чем на три месяца, чтобы сперматозоиды в этом цикле успели созреть до начала половой жизни, что может улучшить качество спермы. Помимо отказа от курения и алкоголя, юноши должны усилить физическую активность в повседневной жизни, чтобы предотвратить и контролировать хронические заболевания. Избегайте длительного воздействия высоких температур, токсичных и радиоактивных сред, не ведите физически вредный образ жизни, например, поздно ложитесь спать и ведите малоподвижный образ жизни, а также уделяйте внимание диете и питанию. В процессе подготовки к беременности можно обратиться к советам профессиональных врачей.