После четырех с половиной месяцев беременности, в связи с потребностями ребенка в развитии костей, в развитии плода потребность в кальции возрастает, беременная женщина будет терять много кальция в организме, поэтому беременным женщинам необходимо своевременно пополнять запасы кальция. Дефицит кальция у плода приводит к врожденному рахиту, появлению у новорожденных врожденного заболевания размягчения хрящей гортани, квадратного черепа, куриной груди или воронкообразной груди и т.д. Шансы значительно увеличиваются, у беременных матерей при беременности также будут проявляться икроножные судороги, расшатывание зубов, суставов, тазовые боли и т.д., и даже вызывать гипертензивные расстройства во время беременности. При дефиците кальция у беременных мам можно обратиться в больницу по линии медикаментозного лечения, однако, есть много людей, которые считают, что «лекарства трижды ядовиты», хотят пополнить кальций с помощью БАДов, что же из продуктов питания помогает пополнить кальций? 1, молочные продукты. Молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты богаты кальцием, в половине сотки молока содержится почти 300 мг кальция, конечно, помимо кальция в молоке есть еще аминокислоты, витамины и т.д., на усвоение кальция это тоже влияет; 2, соевые продукты. Тофу, соевое молоко, кожица соевых бобов и другие распространенные на рынке разнообразные соевые продукты, богаты кальцием, также соя относится к высокобелковой пище, но из-за усвоения кальция в соевых продуктах не так хорошо, как в молоке, поэтому большинство соевых продуктов в качестве дополнения или альтернативы молочным продуктам; 3, морепродукты. Так, морепродукты почти все богаты кальцием, из них ламинария и креветки являются одними из самых высокосодержащих продуктов, ламинария и мясо, тушенные одновременно, не только ароматны, но и более благоприятны для усвоения кальция, на 25 г креветок содержится кальция примерно на 500 мг больше, но из-за того, что креветки содержат слишком много соли, поэтому все же необходимо обращать внимание на сбалансированное питание. В дополнение к пищевым добавкам, богатым кальцием, беременные женщины должны также находиться на солнце в течение дня, солнце способствует усвоению кальция, так что это дает двойной результат при половинных усилиях.