Не рекомендуется: 1. Хирургия и сдача крови Во время менструации функция свертывания крови у женщины ухудшается, и некоторые исследования показали, что хирургические операции во время менструации усиливают кровотечение. По этой же причине во время менструации не следует проводить различные инвазивные медицинские процедуры, вызывающие кровотечение, такие как удаление зуба, гастроскопия и колоноскопия. И, конечно же, сдавать кровь. Прокалывать уши также не рекомендуется во время менструации. 2. Велоспорт Есть определенные виды велоспорта, которых следует избегать во время менструации, например, длительная езда на велосипеде. Поскольку матка и вульва во время менструации перегружены и хрупки, езда на велосипеде может нанести определенный вред, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность. Не существует исследований, которые бы однозначно доказывали, что секс во время менструации может привести к воспалению, эндометриозу и бесплодию. Но причина, по которой это не рекомендуется, на самом деле довольно проста — вопросы гигиены. Конечно, если желаемая форма утехи вашей девушки — фистинг, и вы не возражаете, то не обращайте на это внимания. Помните, что вы не защищены от беременности на 100% во время месячных, и не забывайте использовать хорошую контрацепцию. Следующие вещи, которые вы можете сделать: 1. Мытье волос Совершенно нормально принимать душ и мыть волосы во время месячных. Важно держать волосы в чистоте, так как во время месячных вы более подвержены инфекциям. Даже если вы не можете принимать душ каждый день, во время месячных вам следует хотя бы каждый день перед сном обмывать вульву чистой теплой водой. Напоминание: просто ополаскивайте вульву водой, не пользуйтесь лосьоном и не спринцуйте влагалище. 2. Ешьте лед Диета во время менструации никогда не отличалась от одного человека к другому. У кого-то болит и потеет рот от холодной воды, а кто-то совершенно нормально съедает два мороженых посреди зимы. Если вам будет некомфортно, не ешьте; если нет никакой реакции, хотите есть, как ешьте. 3, бег Это также зависит от человека. Некоторые девушки просто не испытывают никаких симптомов во время месячных и ведут себя так же активно, как обычно, поэтому нет необходимости приостанавливать свою программу упражнений из-за месячных. Однако если вы испытываете боль, не можете встать с кровати, а сделать шаг — все равно что включить кран, то не нагружайте себя и оставайтесь дома. Короче говоря, ешьте то, что вам нравится, и делайте то, что приносит вам удовольствие.