Опущенные ягодицы можно тренировать на эллиптическом тренажере, с помощью упражнений со штангой и т.д.: Во-первых, тренировка на эллиптическом тренажере: для пациентов со слабой мышечной силой рекомендуется тренировка на эллиптическом тренажере. В процессе тренировки на эллиптическом тренажере необходимо полностью контролировать положение стопы на педали, не допускать отрыва пятки от педали, что заставит ягодичные мышцы продолжать усилие, таким образом, начинающие ягодичные мышцы получат определенную степень тренировки. Для достижения терапевтического эффекта каждое упражнение необходимо выполнять в течение 30-60 минут на протяжении 3-6 месяцев. Во-вторых, упражнения со штангой: если есть определенная силовая база, можно использовать глубокие приседания со штангой с отягощением или тягу штанги с отягощением, оба упражнения способствуют быстрому росту ягодичных мышц. Ежедневное время выполнения упражнений составляет не менее 30 минут, непрерывное выполнение упражнений в течение трех месяцев дает очевидный терапевтический эффект. Помимо физических упражнений, пациенты также должны сотрудничать с диетологами, особенно с белковыми, чтобы ягодичные мышцы постепенно вернулись к нормальному уровню.