Есть много фруктов, которые облегчают стул, и самые распространенные из них — груши, бананы, яблоки, драконьи фрукты и так далее. 1. груша: груша содержит большое количество нерастворимой клетчатки, которая может усиливать перистальтику желудочно-кишечного тракта и оказывать очищающее действие на кишечный тракт. Это способствует улучшению дефекации. 2. банан: бананы содержат пищевые волокна пектин, которые могут увеличивать объем каловых масс, способствовать перистальтике кишечника, облегчать дефекацию. 3. яблоки: яблоки очень богаты питательными веществами, содержат большое количество витамина С, яблочную кислоту и большое количество пищевых волокон, могут способствовать обмену веществ, облегчая дефекацию. 4. драконий фрукт: драконий фрукт богат пищевыми волокнами, семена драконьего фрукта не будут поглощены человеческим организмом, после еды могут стимулировать перистальтику кишечника, чтобы каловые массы быстрее выводились. Для облегчения дефекации помимо употребления умеренного количества фруктов, также следует обратить внимание на выработку полезных привычек, обычно пить больше воды, избегать употребления острой и стимулирующей пищи, выработать привычку испражняться каждый день, не ложиться поздно на долгое время и так далее. Все вышеперечисленные фрукты следует употреблять в меру, не перебарщивая. При затруднении дефекации рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, под его руководством проводится целенаправленное лечение.