Есть шесть лучших периодов времени, чтобы пить воду в день: во-первых, лучшее время утром через полчаса после пробуждения, вместо того, чтобы пить воду сразу после пробуждения, обычно утром 6:30-7:00 или около того, может ускорить скорость обмена веществ в организме, чтобы способствовать производству панкреатической жидкости токсичных веществ из организма; во-вторых, лучшее время 9:00-10:00 утра, когда гидратация может восполнить утреннюю нагрузку потребленной воды; в-третьих, лучшее время, чтобы пить воду в день. Лучшее время для питья воды — 30 минут после обеда, что может восполнить жажду, вызванную чрезмерным потреблением хлорида натрия и соли во время обеда, но не следует пить воду сразу после еды; в-четвертых, лучшее время для питья воды после обеда — 16:00-16:30, что может восполнить избыток воды, потребленной организмом во время послеобеденной работы; в-пятых, лучшее время для восполнения воды обычно в 18:00-18:30, что является лучшим временем для восполнения воды вечером. в-шестых, лучшее время для восполнения запасов воды — за час до сна, обычно около 21:00, но лучше не пить воду за два часа до сна, особенно много воды.