Кальций D — это в основном карбонат кальция и витамин D3. У многих пациентов после его приема возникают запоры, поэтому рекомендуется правильно подобрать способ его приема, так как карбонат кальция должен быть диссоциирован желудочной кислотой, поэтому рекомендуется принимать его во время, при или сразу после еды. Рекомендуется принимать во время, во время или сразу после еды, так как большое количество желудочной кислоты после еды поможет диссоциировать карбонат кальция для лучшего усвоения. Прием во время еды также уменьшит раздражение желудочно-кишечного тракта и снизит вероятность возникновения запоров. Кроме того, если запоры все еще возникают, рекомендуется сначала выработать привычку регулярно опорожнять кишечник. Ходите в туалет в нужное время, чтобы выработать привычку к опорожнению кишечника, даже если у вас его нет. Ешьте продукты, богатые пищевыми волокнами, например, различные цельные зерна, такие как кукуруза, просо, ячмень, гречка и овес. Продукты, богатые пищевыми волокнами, например, различные бобовые, такие как красная фасоль, соя, стручковая фасоль, а также корнеплоды и клубнеплоды, такие как сладкий картофель, батат и картофель, помогают размягчить стул и облегчить работу кишечника. Вам следует есть больше свежих овощей, которые также богаты пищевыми волокнами и способствуют опорожнению кишечника. Вам также следует вести научный образ жизни, разумно и сбалансированно питаться, заниматься умеренными физическими упражнениями, бросить курить и ограничить употребление алкоголя, регулярно высыпаться и соблюдать психологическое равновесие — все это может помочь в лечении запоров.