Поясничное растяжение может восстановиться до прежнего состояния примерно через неделю, но предпосылкой является необходимость более эффективного лечения в течение этой недели, например, ранний постельный режим, позднее — физические упражнения. Если не обеспечить полноценный отдых или реабилитационные упражнения, то при отсутствии хорошего контроля уровень боли при растяжении будет сохраняться, и впоследствии произойдет рецидив растяжения связок, поскольку после растяжения поясницы местное воспаление и отек вызовут нарушение мелких суставов поясницы, нарушение мелких суставов приведет к изменению силы мышц поясницы, поэтому стабильность поясницы будет относительно низкой, что чревато рецидивом растяжения. Для пациентов с острыми поясничными вывихами очень важно раннее лечение, чтобы купировать асептическое воспаление на ранней стадии и не дать ему перейти в хроническую боль в пояснице. Если боль в пояснице переходит в хроническую форму, лечение может оказаться сложным, а хроническая боль в пояснице может повлиять на качество жизни пациента. На ранних стадиях заболевания можно применять местные прикладывания льда и нестероидные болеутоляющие средства, а на средней стадии — кровообращение, иглоукалывание, физиотерапию и вспомогательную травяную медицину, которые благотворно влияют на восстановление болезни. В то же время очень важны физические упражнения, которые стабилизируют мышечную силу поясничного отдела позвоночника и снижают вероятность рецидива заболевания.