Поедание шоколада на ночь обычно не вызывает бессонницу, но может привести к появлению жира в организме. Бессонницу может вызвать чрезмерное возбуждение перед сном, кофе и крепкий чай перед сном. При бессоннице пациенты могут испытывать трудности с засыпанием, что также может проявляться как легкое раннее пробуждение во время сна, или им может сниться больше снов во время сна, что влияет на качество сна. Длительное недосыпание может вызвать ишемию и гипоксию мозга. Пациенты могут испытывать головные боли и головокружение, а также потерю памяти, отсутствие концентрации и нарушение мышления. Если у вас бессонница, вам следует принимать пероральные препараты, такие как глюкозамин, жидкость An Xin Neng Nang Nong Neng и питательные гранулы для крови и мозга, а также таблетки Xin Shen Ning. Пероральные седативные препараты, такие как эзопиклон и алпразолам, также можно принимать, если эффект не очень хороший. Также можно использовать физиотерапию, например, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Выпивание стакана горячего молока или смачивание ног в горячей воде перед сном или выполнение некоторых аэробных упражнений перед сном может помочь улучшить сон.