Ежедневное употребление человеком необходимого количества воды способствует обмену продуктов жизнедеятельности организма с выделением мочи, способствует регулированию баланса воды и неорганических солей в организме. Основным способом выделения организма является мочеиспускание, состав мочи включает воду, неорганические соли, мочевину, мочевую кислоту и т.д., эти вещества при накоплении в организме человека в большем количестве наносят ему определенный вред, поэтому необходимо своевременно выводить их с мочой из организма. Ежедневное употребление необходимого количества воды способствует образованию и выведению мочи, что способствует регулированию баланса воды и неорганических солей в организме и поддержанию нормальной физиологической функции клеток тканей. Нормальные люди должны обращать внимание на соответствующее количество воды в день, здоровые взрослые люди выпивают около 1500 мл воды в день, но не следует превышать норму, чтобы не нагружать почки и даже не вызвать водной интоксикации и других ситуаций.