В то время как китайская акупунктура и Туй На стали популярны среди иностранцев, последние также догнали китайские упражнения цигун, в чем я убедился в китайской больнице Кетцлинг в Германии. Почему упражнения цигун вышли за границу и стали так популярны среди иностранцев? Цигун — это физические и умственные упражнения, которые объединяют тело, дыхание и разум в единое целое, подчеркивая «три режима в одном». Его легко освоить, а длительная практика может помочь отрегулировать инь и ян, гармонизировать ци и кровь, разблокировать меридианы и каналы, культивировать истинную ци, чтобы жизнь людей процветала, чтобы слабые люди становились сильнее, больные — здоровее, а старики — снова сильными. Хуа Туо говорил: «Если вы будете двигаться, ваши зерна и ци будут уничтожены, ваша кровь будет течь, и все болезни не возникнут». Эффекты цигун подтверждены не только многими практикующими врачами, но и экспериментами современной медицинской науки. 1. влияние на нервную систему Практика цигун может восстановить и отрегулировать функцию нервов. При занятиях цигун увеличивается амплитуда альфа-волны ЭЭГ, которая концентрируется в лобной части (это главное отличие от спокойной затылочной части альфа-волны при закрытых глазах), благодаря чему левая и правая половины мозга синхронизируются, что свидетельствует об усилении упорядоченной работы мозга. В то же время, это также может сделать нервы растений отрегулированными; сделать сенсорную функцию, моторную функцию, функцию мышления усиленной. 2, влияние на систему кровообращения Практика гонг может сделать сердце, большое кровообращение и микроциркуляцию улучшенными, а также может сделать плазму эстрадиола падающей, что предполагает антивозрастной эффект. 3.Влияние на дыхательную систему Во время практики гонга снижается потребление кислорода и выделение CO2, что уменьшает количество вдохов и значительно улучшает функцию легких. 4.Влияние на пищеварительную систему Практика гонга может увеличить секрецию слюны и пищеварительных соков в кишечнике и желудке, что усиливает перистальтику кишечника и укрепляет функцию пищеварения. 5.Влияние на эндокринную систему Практика гонга позволяет гипофизу и эндокринным тканям и органам всего тела получить разумную регуляцию. Например, снижается уровень метаболизма адреналина и норадреналина, гормона роста и уменьшается концентрация холестерина в крови. В клинической практике цигун излечил многих пациентов с диабетом, гипертиреозом, аменореей и другими эндокринными заболеваниями. И Цзинь Цзин, Пять животных, Шесть знаков, Восемь Дуань Цзинь, Великий танец, Двенадцать методов руководства и заботы о здоровье, Техника руководства Мавандуй, Оздоровительный посох Тайцзи и т.д. — все это хорошие упражнения цигун для фитнеса.