Пациенты с грыжей поясничного диска могут выполнять некоторые повседневные дела, такие как работа по дому и обычный труд, но старайтесь не заниматься тяжелым физическим трудом и не сидите и не наклоняйтесь в течение длительного времени. Пациенты с грыжей поясничного диска могут также выбрать инструктора по плаванию, поскольку давление на поясничный отдел позвоночника во время плавания минимально, а также они могут тренировать мышцы в поясничном отделе и вокруг него, что очень хорошо для восстановления грыжи поясничного диска. Кроме того, процесс плавания будет играть очень хороший тренировочный эффект, может укрепить сопротивляемость человеческого организма, может снизить заболеваемость, поэтому пациентам с грыжей поясничного диска очень подходит инструктор по плаванию. Если пациент занимается другой работой, постарайтесь не сохранять позу в течение длительного времени во время работы. Когда поза сохраняется в течение двух часов, постарайтесь изменить положение или подвигаться и просто помассировать область поясничного диска.