Плавание — отличный способ тренировки тела и стимулирования роста. Плавание в подростковом возрасте — отличный способ стимулирования роста. Если вам больше 20 лет, плавание не поможет вам стать выше. В возрасте до 18 лет вы можете способствовать росту костей, больше занимаясь спортом. Упражнения и питание должны выполняться одновременно, чтобы организм быстро рос, когда он получает достаточно питательных веществ. Обязательно разработайте научный фитнес-план и не делайте слишком много упражнений каждый день, иначе это может повлиять на рост и развитие организма. Однако после полного заживления эпифиза, даже если вы снова будете заниматься спортом и увеличите питание, вы не сможете заставить свой рост стать выше. Активные занятия спортом в период развития организма могут заставить ваш рост расти быстро.