Реабилитационные упражнения при асимметрии бедер должны в первую очередь выявить причину, а затем выполнять целенаправленные упражнения. Пациенты с асимметрией, вызванной плохой осанкой, могут улучшить свои симптомы с помощью упражнений на растяжку и упражнения на силу мышц.
Асимметрия бедер может быть вызвана привычной плохой осанкой в повседневной жизни или структурными факторами, такими как врожденная длинная и короткая нога и т. д. При осанке реабилитационные тренировки могут быть проведены для улучшения симптомов, а при структурных факторах перед проведением реабилитационных тренировок необходимо следовать рекомендациям врача для устранения основной причины заболевания.
1. Упражнения на растяжку: после оценки состояния тазобедренного сустава и окружающих его структур необходимо расслабить мышцы тазобедренного сустава с напряженной стороны, включая сгибатели бедра (rectus femoris, iliopsoas), аддукторы и вращатели бедра, а также расслабить мышцы поясницы, соединяющие таз, включая квадратные мышцы поясницы и мышцы erector spinae и т.д.
2. силовые упражнения: для мышц вокруг тазобедренного сустава на ненапряженной стороне необходима определенная интенсивность силовых тренировок, чтобы укрепить способность поддерживать стабильность. Также необходимо усилить способность симметричного сокращения основных мышц для дальнейшей стабилизации таза.
Асимметрию тазобедренного сустава следует лечить и тренировать как можно раньше, чтобы избежать других заболеваний опорно-двигательного аппарата из-за длительной компенсации.