Если вы не можете заснуть в полдень, то нет необходимости дремать тем, у кого нет привычки дремать. Поскольку состояние энергии и сна каждого человека и его регулярность жизни различны, если в полдень не спать, то и после обеда можно не спать, нет необходимости гнаться за полуденным сном. Однако если во второй половине дня часто появляются симптомы сонливости, следует также обратить внимание на полуденный сон, чтобы иметь возможность поддерживать энергию во второй половине дня. Если речь идет о второй ситуации, то перед сном рекомендуется постараться расслабить свое настроение, чтобы мозг находился в состоянии пустоты, не давал себе лишних нагрузок, естественно входил в состояние дремоты. Кроме того, необходимо также создать благоприятные условия для сна, например, окружающая обстановка немного шумная или ближе к дороге, что влияет на собственный сон, нарушенный берушами, можно использовать затычки для ушей, что способствует сну. Кроме того, перед сном можно делать умеренные физические упражнения, такие как ходьба, бег и т.д., чтобы их мозг и тело находились в состоянии усталости, но при этом легко входили в состояние сна. Если это действительно невозможно, то под руководством врача можно также принимать лекарственные средства от бессонницы, например, транквилизаторы, снотворные и т.д., однако не рекомендуется принимать такие препараты в течение длительного периода времени, что может вызвать зависимость.