Долгосрочная практика Ба Дуань Цзинь может укрепить мышцы и кости, улучшить функцию мышц и суставов, а также разжижить кровь и ци, задержать старение. Восемь дуаньцзинь является древним китайским спортом для укрепления тела, долгосрочная практика восемь дуаньцзинь, через набор научных и разумных конкретных действий, действия широко открыты, богаты по содержанию, может повысить способность мышц двигаться, улучшить гибкость совместной деятельности. Долгосрочное упражнение восемь парчи, через конкретные методы упражнения, чтобы направить поток ци тела, так что меридиан ци и крови гладкой и отрегулированной для мобилизации всего тела ян ци, согревая все тело висцера, вы можете восполнить середину и пользу ци (через метод лечения дефицита газа путем пополнения селезенки), здоровая талия и твердые почки, так что для укрепления тела и укрепления иммунитета организма, чтобы замедлить процесс старения.