Во время беременности как организм матери, так и плода должен пополняться питанием. Если питание будет слишком однообразным, это приведет к недоеданию, анемии и дефициту кальция, что скажется на развитии плода. Полноценное и разнообразное питание во время беременности необходимо для восполнения различных питательных веществ, необходимых организму. На завтрак можно есть питательные и легкоусвояемые продукты, такие как каша из постного мяса, яичный крем, молоко, яйца, вонтоны и лапша с измельченным мясом. На обед можно употреблять больше продуктов, богатых белком, включая постное мясо, тофу, карпа, свиную печень, кожу креветок, говядину и др. На ужин можно есть капусту, кукурузу, помидоры, кашу из черного риса, пшенную кашу и т.д. Рацион беременной женщины должен быть комплексным, с хорошим сочетанием мяса и овощей, без холодной, острой и возбуждающей пищи.