Метод облегчения боли в спине при длительной сидячей работе заключается в исправлении неправильной сидячей позы и исключении нагрузки, а также в применении физиотерапии и лекарственных препаратов для облегчения симптомов.
1. Устранение причин: при наличии поясничного остеоартроза, поясничного фасциита и других заболеваний обычно необходимо обратить внимание на то, чтобы избегать длительной ходьбы, наклонов, чрезмерной нагрузки, исправить неправильную сидячую позу. В серьезных случаях необходимо обратиться за медицинской помощью.
2. Функциональная гимнастика: стандартные аэробные упражнения позволяют расслабить мышцы шеи и спины, защитить стабильность позвоночника и тем самым облегчить симптомы.
3. Местная физиотерапия: горячие компрессы, массаж, линейное инфракрасное поляризованное излучение, акупунктура, ударно-волновая терапия, постоянный ток промежуточной частоты и другие методы могут уменьшить симптомы.
4. медикаментозное лечение: если боль сильная и влияет на ночной сон, то под руководством врача можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен, диклофенак натрия, целекоксиб и т.д.; определенную эффективность имеют также местные пластыри.
При длительной малоподвижной боли в спине необходимо активно обращаться к врачу, следовать предписаниям врача, разумно проводить лечение, препараты необходимо под руководством врача разумно применять.