Время стояния каждый день долго икроножных болезненность, вызванная причинами длительного рефлюкса крови не хорошо, может быть улучшена путем повышения пораженных конечностей, местные горячие компрессы, соответствующие упражнения.
1. приподнять пораженные конечности: после того как боль в ногах прошла, можно приподнять ноги ночью, когда вы спите, после поднятия ног вы можете способствовать циркуляции крови в нижних конечностях, отек тканевой жидкости и болезненность могут быть облегчены.
2. местные горячие компрессы: пациенты с болезненностью икроножных могут нагревать полотенце и местные горячие компрессы, или часто использовать теплую воду для смачивания ног, может эффективно способствовать циркуляции крови в нижних конечностях, способствовать венам нижних конечностей в крови обратно в предсердие, уменьшить отек и боль.
3. соответствующие упражнения: долгое стояние вызывает болезненность и отечность икр, вы можете усилить сокращение мышц нижних конечностей с помощью соответствующих упражнений, таких как бег трусцой, приседания и т. д., сжать венозные кровеносные сосуды нижних конечностей, тем самым способствуя возвращению крови и уменьшению отеков.
Если болезненность в икрах сохраняется без облегчения, следует насторожиться и обратить внимание на возможность патологических причин, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для выявления причин, для проведения целенаправленного лечения.