Если у вас болит рука после перенапряжения, вам следует отдохнуть и избегать занятий, вызывающих боль в руке, чтобы мышцы или сухожилия руки могли восстановиться в спокойной обстановке. 2. Через 24 часа после травмы можно прикладывать местные горячие компрессы. Вы также можете делать местный массаж, но будьте осторожны, не применяйте слишком сильные удары, а используйте только мягкие поглаживания. Если у вас есть время и условия, вы также можете обратиться в больницу для прохождения физиотерапии, например, микроволновой терапии, ультракоротковолновой терапии, инфракрасной терапии, среднечастотной импульсной терапии и т.д. Эти процедуры могут способствовать местному кровообращению и ускорить восстановление тканей, тем самым ускоряя снятие болевых симптомов.