Содержание калорий в манго низкое, каждые 100 граммов манго могут обеспечить организм 35 ккал энергии, даже худеющие люди могут есть его в меру. Манго содержит питательные вещества, которые могут обеспечить организм теплом, в том числе углеводы и т.д. В каждых 100 граммах манго содержится 35 калорий, из которых 8,3 грамма углеводов, 0,6 грамма белка, 0,2 грамма жира, витамин Е 1,21 мг, 138 мг калия. Манго содержит мало калорий, но также может обеспечить организм определенным витамином А, калием и т.д., при умеренном потреблении человеческий организм имеет определенную питательную ценность. Поэтому худеющие могут также есть в меру, и это не вызовет избыточного веса или ожирения. Больным диабетом необходимо контролировать потребление, чтобы не повышать уровень сахара в крови.