К высококалорийным продуктам относятся сыр, пирожные, шоколад, газированные напитки, жирное мясо и т.д. Следует сократить потребление этих высококалорийных продуктов в повседневной жизни и употреблять больше пищи, богатой витаминами, белками и пищевыми волокнами. Умеренные физические нагрузки, такие как плавание, бег трусцой, прыжки на скакалке и т.д., также способствуют разумному снижению веса. Высококалорийная пища вредна для организма человека, при употреблении слишком большого количества высококалорийной пищи избыток калорий не может быть израсходован, они преобразуются в жировые запасы, что приводит к ожирению, которое в свою очередь приводит к инсулинорезистентности; слишком много жира может свободно выделяться в кровь, повышается вязкость крови, что приводит к гиперлипидемии, гипертонии, увеличивается риск возникновения сердечно-мозговых и церебральных сосудистых заболеваний. Ради сохранения здоровья следует избегать употребления слишком большого количества высококалорийной пищи. При необходимости можно обратиться к профессиональному врачу-диетологу для составления специального рациона питания.