Погода становится все холоднее и холоднее. Это не очень хорошая новость для страдающих мигренью. Это связано с тем, что более холодная погода облегчает провоцирование приступов мигрени. Мигрень, как рецидивирующий синдром головной боли, более чувствительна к изменениям погоды, и пациентам следует быть более осторожными в борьбе с ней. Это связано с тем, что при резком похолодании организм пациента, стимулированный холодом, рефлекторно вызывает спазм и истончение височной артерии и ее ветвей, а когда спазм достигает максимума, спазм переходит в пассивное расширение, увеличивается артериальное давление, наполнение и пульсация, при этом кровоток воздействует на ноцицептивные нервные окончания в стенке расширенной артерии, что в конечном итоге провоцирует приступ мигрени. Приступы мигрени причиняют не только физическую боль, но и психические страдания. Чтобы уменьшить количество приступов мигрени и смягчить ущерб, наносимый мигренью, пациенты и члены их семей могут защитить себя от мигрени следующими способами, чтобы не страдать от головных болей этой зимой. 1. уделяйте внимание теплу: поскольку мигрень может быть спровоцирована холодом, важно, чтобы пациенты находились в тепле, особенно голова. Старайтесь зимой подолгу находиться на свежем воздухе и старайтесь находиться в помещении с нормальной температурой, а также постарайтесь перенести некоторые виды спорта, которыми вы занимаетесь на улице, в помещение или на другие виды спорта. 2. не проводите длительное время в контакте с компьютером и телевизором: из-за необходимости сохранять тепло страдающие мигренью проводят больше времени в помещении, что увеличивает вероятность того, что они будут подолгу находиться перед компьютером и телевизором. Однако пациентам не рекомендуется долгое время находиться перед компьютером и телевизором, так как длительное нахождение перед экраном компьютера приводит к электромагнитному излучению, а длительное электромагнитное излучение приводит к усталости глаз, что легко истощает печень и кровь и вызывает внутреннее движение печеночного ветра, что в конечном итоге приводит к приступам мигрени. 3. создайте хорошую систему труда и отдыха и сочетайте труд и отдых: зимой пациенты должны расслабиться, чтобы уменьшить психическое напряжение, вызывающее приступы мигрени, и избегать переутомления. Для пациентов также важно поддерживать спокойную обстановку, соблюдать режим дня, регулярно высыпаться, вовремя ложиться спать, не засиживаться допоздна и т.д.