Причины, по которым для снижения веса требуется три месяца: a. Необходимо обеспечить безопасный темп снижения веса и не терять слишком много слишком быстро. С современной точки зрения относительно безопасной является потеря 0,25-0,5 кг в неделю. Если скорость потери веса будет слишком быстрой, это приведет к слишком интенсивному биохимическому обмену веществ в организме, в результате чего будет вырабатываться большое количество продуктов обмена веществ, накапливающихся в организме и наносящих вред организму. Во-вторых, три месяца для снижения веса нужны, главным образом, для того, чтобы способствовать формированию правильного образа жизни у сидящего на диете, потому что суть снижения веса заключается в том, чтобы добиться установления правильного образа жизни во всех аспектах, таких как диета, физические упражнения, сон и эмоциональное благополучие. Если период времени слишком короткий, то выработать хорошие привычки будет нелегко. После трех месяцев, когда удастся установить целый комплекс правильного образа жизни, лучше укреплять здоровье, одновременно теряя вес.