Болезнь Паркинсона связана с разнообразными поведенческими дисфункциями, которые со временем становятся все более тяжелыми, причиняя и доставляя массу неудобств пациенту и его семье, а также серьезно влияя на качество жизни пациента в последующей жизни. Болезнь Паркинсона — это заболевание, связанное с различными поведенческими дисфункциями, которые со временем становятся все более и более тяжелыми, причиняя и доставляя массу неудобств пациенту и его семье, а также серьезно влияя на качество жизни в последующей жизни. Поэтому лечение болезни Паркинсона является неотложной задачей. Здесь вы узнаете несколько эффективных методов самолечения: 1. Упражнения для головы и шеи: Шея пациентов с болезнью Паркинсона часто находится в наклоненном вперед положении и очень жесткая, что, по мнению многих людей, вызвано шейным спондилезом. Если не уделять внимания упражнениям для шеи и реабилитации, то можно легко усугубить аномальную позу и проявить ее в виде все более выраженной горбатости. Ниже описан комплекс методов реабилитации шеи. Однако важно отметить, что поскольку большинство людей с болезнью Паркинсона — пожилые, у большинства из них имеются различные степени шейного спондилеза. Поэтому важно выполнять следующие упражнения постепенно, постепенно увеличивая амплитуду движений и двигаясь медленно и осторожно. Голова назад, взгляд на потолок около 5 секунд, движение вверх-вниз: затем голова вниз, челюсть касается груди, насколько это возможно. Поворот из стороны в сторону: поверните голову и лицо вправо и оглянитесь вправо примерно на 5 секунд, затем то же движение влево. Повторяйте и медленно поворачивайте лицо в сторону левого и правого плеча и старайтесь коснуться плеч челюстями. Махи из стороны в сторону: медленно наклоняйте голову вбок к левому и правому плечу и старайтесь дотянуться ушами до плеч. Движения вперед и назад: поднимите челюсть вперед на 5 секунд, затем внутрь на 5 секунд. 2. упражнения для лица: особенностью лица пациентов с болезнью Паркинсона является «лицо-маска», что связано с ригидностью лицевых мышц, в результате чего выражение лица становится тусклым, поэтому необходимо делать некоторые упражнения для лица. Нахмуриться: нахмурьтесь как можно сильнее, а затем как можно сильнее расправьте брови, повторите несколько раз. Открывайте и закрывайте глаза с силой Упражнение надувания щек: сначала с силой надуйте щеки, а затем вдохните обе щеки, насколько это возможно. Зубы и свист: покажите зубы как можно сильнее, а затем сделайте свистящее движение. Посмотрите в зеркало и покажите на своем лице улыбку, смех, улыбку с зубами, оскал, свист и надувание щек. 3, упражнение для живота: лежа плашмя на полу или кровати, два коленных сустава согнуты к груди на несколько секунд. Затем проделайте это действие с обеих сторон одновременно. Лягте плашмя на пол или на кровать, обхватите оба колена обеими руками и медленно вытяните голову в сторону обоих коленных суставов. Для мышц поясницы: лягте на пол с вытянутым животом, прижав ноги и таз к полу или кровати, и задержитесь с поднятыми руками на 10 секунд. Лечь на пол с поднятыми от пола руками и ногами на 10 секунд, затем расслабиться. Повторите как можно больше раз. 5. Упражнение для верхних конечностей и плеч: максимально поднимите оба плеча вверх по направлению к ушам, затем постарайтесь опустить оба плеча вниз. Выпрямите руки, поднимите их высоко над головой и удерживайте в таком положении в течение 10 секунд. Сцепите руки за спиной и отводите их назад на 5 секунд. Повторите несколько раз. Держа руки над головой и согнутые в локтях, возьмитесь каждой рукой за противоположные локти и поочередно наклоняйте туловище в каждую сторону. 4, упражнение на баланс: пациенты с болезнью Паркинсона показывают нарушения постурального рефлекса, ходьба быстро вперед, сталкиваются с препятствиями или пациенты внезапно останавливаются, когда легко упасть, через упражнение на баланс может улучшить внимание на симптомы. Ноги разделены на 25-30 см, смещая вес влево и вправо, вперед и назад, сохраняя равновесие. Вращайте туловище и таз из стороны в сторону и делайте большие махи верхними конечностями, чтобы сбалансировать осанку и снять мышечное напряжение. 5, упражнение на походку: У большинства людей с болезнью Паркинсона наблюдаются нарушения походки, в легких случаях — волочащиеся шаги, ходьба без подъема стопы, верхние конечности не размахивают руками, нет синергического движения. В тяжелых случаях пациенту бывает трудно делать небольшие шаги вперед, поворачиваться и переходить дверные проемы. Упражнение на походку требует от пациента смотреть прямо перед собой, стоять прямо, поднимать пальцы ног как можно выше при начале движения, сначала идти по земле, а затем приземляться на пальцы ног, шагать как можно медленнее и крупнее, а также как можно сильнее размахивать двумя верхними конечностями вперед-назад при ходьбе. Главное — поднимать ноги и делать большие шаги. Желательно, чтобы во время выполнения упражнения присутствовал кто-то еще, чтобы в любой момент напомнить и исправить неправильную осанку. При начале ходьбы пациенты часто испытывают «феномен замирания», когда они не могут сделать шаг, как будто их ноги прилипли к земле. Когда это происходит, не тревожьтесь, а воспользуйтесь следующим методом: сначала поставьте ногу на землю и встаньте прямо. Когда вы восстановите равновесие, снова начните ходить, помня о том, что сначала нужно ставить ногу на землю, пальцы дорсифлексировать, а затем опускать пальцы на землю. Поставьте перед каждым шагом стопы препятствие высотой 10-15 см и выполняйте упражнение ходьбы, переставляя ногу через препятствие. Однако это сложный метод, и дома невозможно установить кучу препятствий, поэтому трость в форме буквы «L» — хороший способ для этого.