Йога не рекомендуется на ранних сроках беременности. Практика йоги для беременных также зависит от времени года, и важно заниматься в соответствующее время, чтобы извлечь все преимущества йоги для беременных. Лучше всего практиковать йогу в течение 1-3 месяцев беременности, когда вы отдыхаете, и более 3 месяцев до 7 месяцев, когда йога более уместна. В первые 3 месяца беременности, когда плод еще находится в эмбриональной стадии, беременным женщинам не следует проявлять чрезмерную активность во избежание выкидыша, и в первые 3 месяца предпочтительна ходьба. Во втором триместре, когда плод еще находится в эмбриональной стадии, беременные женщины могут заниматься посильными физическими упражнениями, такими как гимнастика и йога для беременных, но они не должны выполнять напряженные упражнения, такие как бег и прыжки, которые могут привести к потере равновесия. Практика йоги подходит после третьего месяца беременности.