Лучший способ быстро заснуть — принять снотворное, либо диазепам, по совету врача, но всегда принимайте это лекарство по рекомендации врача, а не без его разрешения. Вы также можете смочить ноги в горячей воде на ночь перед сном, это улучшает кровообращение. Конечно, вы также можете выпить стакан теплого молока перед сном, что может эффективно улучшить качество сна и помочь быстро заснуть. Придерживайтесь того, чтобы ложиться спать вовремя, отдыхать так, как вы привыкли, и старайтесь не нарушать свои биологические часы. Рекомендуется также поддерживать циркуляцию воздуха в спальне, что также может эффективно улучшить качество сна и помочь быстро заснуть. Обязательно расслабляйтесь каждый раз перед ночным сном, не давите на себя слишком сильно и не думайте постоянно, что не можете заснуть, расслабление также может помочь быстро заснуть. Вы также можете принимать таблетки зопиклона, которые хорошо регулируют сон.