У пациентов с ПКОС часто наблюдается снижение веса, особенно у пациентов с инсулинорезистентным ожирением, и это является приоритетной задачей. Клинически есть пациенты, которые успешно похудели, но большинство в основном говорят, что похудеть трудно. Для этой проблемы я неоднократно думал и практиковал, думаю, есть несколько пунктов для справки: 1, преодолеть ленивый менталитет. Привычное мышление нашей повседневной жизни — «боюсь усталости, боюсь неприятностей, боюсь бегать по делам», на самом деле, не говоря уже о том, может ли количество упражнений в ежедневной мелкой деятельности играть роль в потреблении жира, немного больше активности в повседневной жизни и работе может помочь нам преодолеть негативный, ленивый менталитет. Я знаю красивую женщину, оригинальную, потому что часто приходится ходить в высшие подразделения, чтобы сдавать тяжелые текстовые материалы, очень хорошая фигура, а потом перешла на полный день сидячей работы, изначально такой же повседневной жизни, через 2 месяца появился небольшой животик. Поэтому очень важно быть умственно активным. Делать больше счастливых обычных вещей, действительно может сделать других, сделать их собственное здоровье, более счастливым. 2, физические упражнения должны стать привычкой повседневной жизни. Эффект от эпизодических упражнений, кратковременных упражнений ограничен, в соответствии со своей реальной ситуацией, принимайте эффективные упражнения. Например, стоять у стены в течение получаса каждый день после еды, или придерживаться поездок на работу и с работы в метро, автобусе стоя, сжав кулак, тренируясь и чувствуя сокращение и расслабление мышц, 30-60 раз в день глубокое брюшное дыхание, похлопывание живота, груди и коленей лежа на полу, и так далее, очень эффективны, главное придерживаться каждый день. Ходьба — очень хороший способ уменьшить абдоминальное ожирение, регулярно проходя 10 000 шагов в день, придерживаясь этого правила в течение года, вы сможете увидеть очевидный эффект. Снижение веса — распространенная тема для современных людей, поддержание правильного веса представляет собой здоровый образ жизни и концепцию, поэтому мы любим здоровье, нам необходимо обращать внимание на свой вес и талию.