Методы упражнений при онемении стоп должны основываться на лечении исходного заболевания, тренировке плантарных мышц, тренировке мышц нижних конечностей и т.д., способствовать улучшению кровообращения.
Причин онемения стоп больше, распространенными являются инсультная гемиплегия, сахарный диабет, шейный спондилез, неврит, поясничный спондилез, остеоартропатия и т.д. Пациентам необходимо сначала пройти медицинское обследование для уточнения конкретного вида поражения, а затем под руководством врача провести официальное лечение, чтобы контролировать и стабилизировать состояние, а также способствовать улучшению симптомов заболевания.
На основе формального лечения можно проводить тренировку плантарных мышц и мышц нижних конечностей в соответствии с физическим состоянием пациента, а также его состоянием для улучшения кровообращения.
Можно проводить следующие лечебные мероприятия: упражнение на подъем пятки, подъем и опускание по 5 раз; вращение голеностопного сустава по часовой и против часовой стрелки по 10 раз; пальцы ног вместе, сгибание вверх, выпрямление вниз попеременно по 5 раз; стопа плоско прилегает к земле, затем меняем положение стопы, повторяем упражнение от 20 до 30 раз.
Вышеперечисленные упражнения можно выполнять как в группах, так и совместно, в зависимости от конкретной ситуации, занимаясь 3-4 группами в день, в каждой группе примерно по 20-30 раз.
Пациентам рекомендуется своевременно обратиться к врачу для уточнения причины онемения стоп, а затем следовать предписаниям врача по лечению, реабилитационным упражнениям под руководством врача.