Пить умеренное количество воды по утрам полезно.
Питье умеренного количества воды утром может восполнить потребность организма в воде при одновременном снижении вязкости крови, из-за скрытого потоотделения и выделения мочи во время сна, потери воды, вставать, хотя нет чувства жажды, но организм все равно будет из-за недостатка воды и вязкости крови, питьевая вода может уменьшить вязкость крови, чтобы увеличить объем циркулирующей крови, способствует хорошему здоровью, поэтому утром пить воду хорошо.
Поскольку взрослые пьют не менее 1500 ~ 1700 мл воды в день (около 7 ~ 8 чашек воды), время питья должно быть в дополнение к питью утром, должны быть выделены в любое время дня, способ пить воду должно быть небольшое количество времени, не поощрять большое количество воды, и даже стакан воды перед сном, способствует предотвращению ночного повышения вязкости крови.
Несмотря на то, что вода является необходимым для жизни веществом, не следует злоупотреблять ею. Для некоторых групп населения с ограниченным количеством воды, таких как пациенты с почечной недостаточностью, количество воды должно контролироваться в соответствии с рекомендациями врача, чтобы не усугубить состояние.