Методы упражнений при дегенерации коленного сустава включают в себя метод расслабления, тренировку сокращения квадрицепсов, тренировку поднятия прямых ног и т.д. 1. метод расслабления: пациент ложится, оператор большим пальцем руки надавливает и разминает мягкие ткани коленной чашечки пациента в верхнем, нижнем, внутреннем и внешнем направлениях, уделяя особое внимание надавливанию и разминанию в местах давления и боли, а затем разминает подколенную мышцу и сухожилие гастрокнемиуса; метод разминания костного выступа: пациент ложится, оператор фиксирует коленную чашечку пациента указательным пальцем двух рук оператора, а затем несколько раз толкает коленную чашечку вверх, вниз, внутрь, наружу и вверх, а также в направлении внутрь и вниз. 2. тренировка сокращения квадрицепса: пациент лежит на кровати, колено выпрямлено, изометрическое сокращение квадрицепса, расслабление статической активности. Сгибание и разгибание колена: пациент садится на край кровати, кладет колено на край кровати, пытается выпрямить колено, сохраняет прямое положение, когда появляется ощущение болезненности, а затем медленно сгибает колено, повторяет много раз. 3. упражнение на поднятие прямой ноги: пациент ложится на спину, сгибает колено и поднимает бедро, затем выпрямляет колено и удерживает его в прямом положении до появления болезненности и отека, после чего сгибает колено. Реабилитационные упражнения при дегенерации коленного сустава рекомендуется выполнять под руководством врачей и терапевтов, не тренируйтесь самостоятельно во избежание травм.