Обычно рекомендуемое суточное потребление воды для здорового взрослого человека составляет 1500-1700 мл. Нормальному человеку требуется 40 мл воды на килограмм массы тела в день, то есть взрослому человеку весом 60 кг требуется около 2400 мл воды. Пища содержит около 700 мл воды, при окислении сахара, жира и белка в организме образуется около 300 мл воды, а стул забирает часть воды. Поэтому обычному взрослому человеку рекомендуется потреблять от 1500 до 1700 миллилитров воды в дополнение к воде, содержащейся в пище. Следует отметить, что потребность организма в воде не является постоянной. В жаркой воздушной среде или в относительно сухом помещении количество потребляемой воды может быть соответствующим образом увеличено. Если возникают сильная тошнота, рвота, диарея и другие симптомы, увеличьте количество воды в зависимости от тяжести симптомов и конкретных обстоятельств. При более серьезной печеночной, почечной, сердечной недостаточности, в зависимости от тяжести заболевания, следует строго ограничить количество потребляемой воды, в это время необходимо под руководством врача принимать воду.