Во время грудного вскармливания можно есть сладости, но не слишком много.
Под сладостями обычно подразумеваются сладкие продукты с высоким содержанием сахара, такие как торты, молочный сахар и шоколад. В каждых 100 г торта содержание углеводов составляет 67,1 г, в каждых 100 г молочного сахара — 84,5 г, а в каждых 100 г шоколада — 53,4 г. Таким образом, видно, что сладости в целом содержат много углеводов.
Умеренное потребление сладостей может обеспечить организм определенным количеством энергии, а также предотвратить симптомы гипогликемии у кормящих женщин. Поэтому во время грудного вскармливания можно есть сладости. Но нельзя есть слишком много сладкой пищи, иначе легко вызвать повышение сахара в крови; кроме того, это может привести к послеродовому ожирению, что негативно скажется на восстановлении послеродового организма.
Во время грудного вскармливания можно есть сладости, но в меру, не переедайте. Во время грудного вскармливания можно есть больше свежих овощей и фруктов, чтобы пополнить запасы питательных веществ, поддержать разнообразие рациона и улучшить качество грудного молока.