Реабилитационные тренировки при повреждении крестообразной связки делятся на ранние, средние и поздние. Реабилитационные движения в разные периоды отличаются, и профессиональный врач-реабилитолог будет вести реабилитационную подготовку шаг за шагом.
1. раннее восстановление: в основном поддерживайте активность четырехглавой и прямой мышц бедра, чтобы избежать атрофии мышц из-за длительного бездействия пораженной ноги и в то же время предотвратить образование тромбов в ноге. Во время тренировок вы можете пользоваться поддержкой медперсонала или пытаться ходить на цыпочках с помощью костылей.
2. средний период восстановления: помимо настойчивой работы над мышцами ног, можно начать тренировать угол активности коленного сустава. Тренировка может осуществляться путем подтягивания пальцев ног вверх и вниз, сгибания и разгибания колена, а также легкого давления на ногу под малым углом, с целью постепенного восстановления диапазона движения колена, и активность в это время также должна быть умеренной.
3. поздняя стадия восстановления: после того как диапазон движения колена полностью восстановлен, можно приступить к упражнениям на сгибание колена с сопротивлением, чтобы попытаться улучшить переносимость колена. Метод тренировки заключается в ходьбе с весом, старайтесь каждый раз выкладываться по полной, и начинайте постепенно увеличивать диапазон сгибания и разгибания, поддерживая вес, и придерживайтесь вышеуказанного метода тренировки до тех пор, пока полностью не освободитесь от костылей и не вернетесь к нормальному уровню.
Физическое состояние пациентов и ситуация с восстановлением различны и могут выполняться под руководством лечащего врача. При появлении дискомфорта своевременно обратитесь к врачу, чтобы не затягивать с лечением.