Правильными положениями для сна являются плоское положение и положение на боку. Лучшим положением для сна является плоское положение и положение на правом боку. 1. Лежа плашмя: в этом положении вес тела распределяется на спину более сбалансированно, поэтому внутренние органы не сдавливаются, что способствует кровообращению и облегчает боли в шее и спине. Лежа на правом боку: при лежании на боку ноги и тело естественно согнуты, все тело расслаблено, способствует снятию усталости, является более удобной позой для сна. Обычно лежание на правом боку более полезно для здоровья, не угнетает сердце, уменьшает нагрузку на сердце. А согласно теории китайской медицины, положение лежа на правом боку может позволить крови вернуться к печени. Так же как кровь возвращается к печени, когда человек лежит, крови достаточно для питания печени, что необходимо для качественного сна. Поэтому мы рекомендуем спать в ровном положении или лежа на правом боку. Кроме того, обратите внимание на то, чтобы не сохранять одно и то же положение во время сна в течение длительного времени, чтобы было удобно.