1, ешьте, где надо: часто можно видеть, как пациенты с переломами щиплют нос и пьют жирный костный суп, пациенты с травмами мягких тканей связок жуют свиные руки и козьи ноги (друзья из народности Хуэй, пожалуйста, поймите). Как говорится, есть куда тонизировать, костный суп и свиные руки и козьи ноги действительно содержат кальций и коллаген, необходимые для заживления костей и мягких тканей? После нормального переваривания и усвоения питательные вещества, содержащиеся в них, по сути, мало чем отличаются от обычной пищи. Чрезмерное потребление жиров и холестерина, а также снижение физической активности также могут привести к значительному увеличению веса, что увеличит нагрузку на суставы. Таким образом, наши усилия могут с лихвой окупиться потерями. На самом деле, после травмы нам просто нужно нормально питаться, увеличить питание соответствующим образом, добавлять больше высокобелковой, низкожировой пищи, чтобы обеспечить достаточную ежедневную физическую нагрузку. 2, втирать удобно: как мы все знаем, функциональные упражнения при ортопедических травмах часто требуют боли, в повседневной жизни дискомфорт поврежденных конечностей часто мучает этих несчастных людей. Поэтому, часто вижу много пациентов, в дополнение к практике функции, с руками постоянно в неудобном месте неоднократно растирание массаж, спросите их чувства: растирать удобно! Так ли это? Постоянный массаж приведет к застойным явлениям вокруг травмированного сустава, особенно в опухших мягких тканях, усилению воспалительной экссудации, что приведет к увеличению отека и боли, а после прекращения массажа не пройдет много времени, как все виды повышенного дискомфорта появятся вновь. Поэтому при возникновении дискомфорта лучше всего приложить лед, отдохнуть, держать руки как можно дальше от травмированных частей, чтобы эти части полностью отдохнули, «спали спокойно». 3, как можно скорее отказаться от костылей: для пациентов с травмами нижних конечностей костыли — это действительно любовь и ненависть, особенно на поздней стадии реабилитации, костыли — это вещь, на которую раздражает смотреть, слишком тяжело держать, слишком уродливо использовать, всегда есть ощущение инвалидности. На самом деле это не так! Костыли, как наиболее распространенное средство передвижения нижних конечностей, в действительности играют очень важную роль. Во время дисфункции суставов нижних конечностей, нижние конечности, как единственная опора человека, все еще должны нести нормальный вес, и их нагрузка будет уменьшаться не из-за травмы, а из-за собственной сниженной толерантности и большего ущерба в повседневной деятельности. В этот момент роль костылей в снижении бремени становится очень заметной. Разумное использование костылей позволяет перенести значительную часть веса на верхние конечности, что разумно распределяет физические силы и уменьшает износ пораженного сустава, а также создает лучшие условия для реабилитации. Есть также некоторые пациенты, у которых из-за недостатка силы нижних конечностей, вызванного нарушениями походки, со временем становятся инвалидами и даже забывают, как правильно ходить, тогда использование костылей позволяет сделать пораженную конечность в минимально несущем вес помещении наиболее оптимальной для восстановления походки. После того, как функция отработана, костыли естественным образом снимаются по мере прогресса, и только тогда можно сказать, что костыли действительно сыграли свою роль. Другие пациенты с дегенеративными заболеваниями суставов испытывают трудности с передвижением в повседневной жизни, и использование костылей или трости для минимизации дегенерации суставов является важнейшим условием всех методов лечения. Как видите, роль костылей очень важна, нельзя воспринимать его как обузу, функционировать, а потом прощаться с ним. Существует множество видов костылей: подмышечные костыли, локтевые костыли, костыли, туристические палки, трости и т.д. — все это хорошие средства, и мы рекомендуем вам отнестись к ним серьезно. Помните: использование костылей в течение некоторого времени не означает, что вы являетесь членом Ассоциации инвалидов, использование не использование подтолкнет вас быстрее к Ассоциации инвалидов! 4, больше занятий для того, чтобы хорошо функционировать: эта ситуация была описана во многих статьях. Все имеет свою степень, слишком много — недостаточно, иногда чрезмерная активность может привести к усилению повреждения пораженной конечности, замедлению самовосстановления или даже более серьезному дополнительному повреждению, которое трудно компенсировать. Поэтому принцип «разумности» должен быть приоритетным перед любой деятельностью. Разумные усилия для того, чтобы получить идеальный урожай. В противном случае, не только половина усилий, но и могут появиться более серьезные дополнительные повреждения, которые, скорее всего, станут очень серьезными последствиями. 5, строгое торможение хорошее восстановление: эта проблема также распространена в части пациентов, эта часть людей (может быть их собственные ограничения личности, может также быть никто не учил) чувствуют, что только восстановление является способом восстановления. На самом деле, заживление перелома, связки самовосстановления, все нуждаются в определенном, разумном тянуть и сжимать или другое направление стресса стимуляции, для того, чтобы завершить как можно раньше, так что консервативные части травмы лица, движение боится двигаться, также является общей ситуацией, нужно быть бдительным. 6, функциональные упражнения намного лучше: иногда пациенты чувствуют, что функциональные упражнения намного лучше, чтобы не практиковать легко, чтобы не практиковать меньше, и они хотят освободить всю страну в один прекрасный день, что не правильно. Это неправда. Важно понять, что функциональные упражнения — это не работа механика по металлу, не железная плита, а живой организм. Функциональные упражнения вызывают стимуляцию организма, а стимуляция вызывает стресс, реакция человеческого организма может быть очень бурной, а чрезмерная реакция может вызвать и более серьезные повреждения организма, которые действительно с лихвой окупятся. Можно видеть, что лечение человеческого тела, чтобы быть более нежным, в соответствии с фактической реакции в любое время, чтобы скорректировать план лечения, если состояние не хорошо, приостановить упражнения отдых даже лучший план, когда тело говорит: «Я хочу отдохнуть», должны соответствовать этому требованию, шаг назад иногда будет найти больше моря и неба высоко. Это некоторые из общих проблем в работе, если есть новые проблемы, чтобы объяснить, я всегда буду обогащать содержание этой темы.