Переломы надколенника относятся к внутрисуставным переломам и чаще всего лечатся хирургическим путем. Консервативное лечение подходит только при несмещенном переломе надколенника, при разрыве отломков менее 3 мм и смещении суставной поверхности менее 2 мм. 1. 6-8 недель после перелома (период гипсовой фиксации): основными упражнениями являются тренировка голеностопного сустава, тренировка изометрических сокращений квадрицепса, подколенного сухожилия и упражнения на боковое поднятие ноги, и в соответствии с состоянием заживления перелома постепенно начинайте тренировку опоры и функции равновесия. Обратите внимание, что раннее сгибание и разгибание в этот период может привести к смещению или замедленному заживлению перелома, поэтому следует уделять внимание защите во время тренировок. 2. от снятия гипса до 3 месяцев после травмы: в основном выполняйте упражнения на сгибание и разгибание колена. В том числе упражнения CPM, упражнения на опускание ноги с давлением в положении сидя, упражнения на разгибание бедра в положении лежа и упражнения на удержание ноги в положении сидя. Обратите внимание, что тренировки должны быть постепенными и постепенно увеличивать угол сгибания. Активные упражнения на сгибание и разгибание колена следует начинать, когда перелом хорошо заживет по данным рентгенографии, чтобы укрепить силу мышц и гибкость сустава. На более позднем этапе можно постепенно приступать к упражнениям на силу мышц, подниманию прямых ног, зацеплению ног, передне-заднему и боковому шагу и подъему часов. 3. Через 3 месяца после травмы: постепенно начинайте выполнять статические упражнения с приседаниями, приседания вверх с одной ногой на пораженной стороне, а также упражнения на опускание перед ступеньками. Обратите внимание, что в этот период перелом коленной чашечки не успевает зажить, поэтому не следует форсировать тренировочный прогресс или слепо продвигаться вперед, а для защиты при необходимости можно использовать наколенники. После перелома коленной чашечки необходимо своевременно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям по лечению и реабилитации, чтобы избежать повторной травмы.