Болезненность бедра при прыжках со скакалкой в основном считается связанной с накоплением молочной кислоты в мышечной ткани после физических упражнений, облегчить ее может горячий массаж, умеренные упражнения на растяжку и щадящие аэробные упражнения. Если в процессе прыжков со скакалкой болит бедро, также не исключены и спортивные растяжения, следует усилить отдых, при необходимости дать лекарство, провести лечебную физкультуру. Если в прошлом не было привычки к физическим упражнениям, внезапные высокоинтенсивные прыжки со скакалкой могут привести к локальному накоплению молочной кислоты, за которым последует боль в бедре. В этой ситуации может быть уместен массаж, горячие компрессы на болезненные участки, а также упражнения на растяжку и мягкие аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой и т. д., для ускорения метаболизма молочной кислоты, которая может облегчить боль. 2. если вы не разминаетесь перед прыжками на скакалке, прыгаете на скакалке в процессе дискомфорта в ногах, прыгаете на скакалке после появления явной боли в бедре, сопровождающейся локальным отеком, нужно быть бдительным в отношении возможности растяжения мягких тканей в процессе выполнения упражнений. В этом случае рекомендуется приостановить занятия и усилить отдых. При сильных болях может быть назначен прием нестероидных противовоспалительных препаратов для лечения, например мелоксикама. Восстановление можно улучшить с помощью силовых тренировок. При таких симптомах болезненности бедра, как постепенное обострение, следует незамедлительно обратиться к врачу и под руководством профессионального врача пройти стандартное лечение.