Правильный способ выполнения брюшного дыхания заключается в том, чтобы расслабиться, а затем дышать естественным образом через живот, сохраняя при этом грудную клетку на месте. Для этого необходимо выполнить следующие действия. 1. Сначала примите положение лежа или сидя. Положите руку на пупок, почувствуйте движение живота и расслабьте все тело. 2. На вдохе воздуха необходимо максимально расширить живот, чтобы он постепенно выпячивался, а грудная клетка оставалась неизменной. 3. во время выдоха максимально сократить живот, чтобы он опустился внутрь, постепенно приближаясь к позвоночнику, а грудная клетка оставалась неизменной, и максимально выдохнуть газ из легких. Примечание: При выполнении брюшного дыхания важно сохранять расслабленность, не надувать живот и следить за тем, чтобы грудная клетка оставалась неизменной.