Тренировка на верхней стенке после разрыва ахиллова сухожилия направлена главным образом на восстановление угла дорсифлексии стопы, укрепление ахиллова сухожилия и раскрытие спайки голеностопного сустава, а методы тренировки включают сопротивление стенке, опирание на стенку и отведение назад. 1. у стены: большой палец пораженной конечности постепенно приближается к нижней части стены и прижимается к ней. 2. у стены: медленно приблизить колено пораженной конечности к стене, когда в ахилловом сухожилии возникнет явное тянущее ощущение, удерживать его в течение десятков секунд, повторить действие. 3. отведение назад: большой палец пораженной конечности отводится назад, действие колена такое же, как и выше. Теплые советы: при разрыве ахиллова сухожилия после операции важнее всего восстановить растяжение спины, на тренировке перед этим смачивать ноги теплой водой или горячими пакетами, коленом постепенно касаться стены, в зависимости от собственных возможностей, нельзя допускать чрезмерного растяжения ахиллова сухожилия. Если во время тренировки вы испытываете какой-либо дискомфорт, необходимо обратиться в обычную больницу для лечения под руководством врача, чтобы не затягивать состояние.