Одно из лучших занятий летом, не считая раков в ларьке, — это плавание. Это отличный способ спастись от 30-градусной жары и затащить в воду несколько хороших друзей, независимо от того, умеют они плавать или нет. Помимо спасения от жары, одним из самых больших преимуществ плавания является потеря веса. Поскольку плавание — это спорт для всего тела, оно задействует почти все мышцы, и регулярные занятия плаванием не только помогают сбросить вес, но и улучшают кардиоуровень. Прекрасные тела пловцов — отличный тому пример. Как работает похудение Вода плотнее и обладает большей теплопроводностью, чем воздух, поэтому плавание также сжигает больше энергии, чем другие упражнения. Одно исследование показало, что четыре минуты в воде при температуре 12 градусов потребляют столько же калорий, сколько час на суше при той же температуре. Это показывает, что количество калорий, потребляемых в воде, намного больше, чем на суше за то же время и с той же интенсивностью. Энергия, расходуемая во время физических упражнений, постоянно пополняется за счет сахара и жира в организме, поэтому при регулярном плавании лишний жир постепенно уходит. Когда человек двигается в воде, тело испытывает в 12 раз большее сопротивление, чем при движении по суше. Именно поэтому люди, впервые пришедшие в бассейн, могут почувствовать необычайную усталость, даже ничего не сделав. Независимо от вида гребка, спина, грудь, живот, бедра и конечности получают хорошую тренировку. Таким образом, тренировка всего тела в сочетании с более высоким сопротивлением, чем на суше, делает плавание эффективным средством для снижения веса. Почему некоторые люди набирают вес вместо плавания? Грубо говоря, те, кто говорит, что плавает, но эффекта нет, не плавают, а мокнут. Некоторые люди, которые плавают, действительно плавают, 1500 м вольным стилем без интервала, небольшой перерыв может прийти и на 400 м баттерфляем. Опять же 1500 м брассом без интервала. А некоторые плавают, 25 метров на 2 или 3 захода, а потом они просто болтают и смотрят на красивых женщин сбоку, говоря, что они принимают ванну, что вовсе не является преувеличением. Почему существует такая разница? 1. В самом начале плавание находится на анаэробной стадии. Расход энергии в основном опирается на анаэробные ферменты сахара, эта стадия тренировки очень интенсивна, человек испытывает одышку, поступление кислорода недостаточно, жир не используется вообще. Продолжая упражнение дальше, организм начинает входить в аэробную фазу. В последующий час энергообеспечение осуществляется за счет аэробного метаболизма сахара в состоянии умеренной интенсивности упражнений. Поэтому, если вы хотите похудеть с помощью плавания, для достижения желаемого эффекта следует плавать не менее 30-40 минут каждый раз. 2, плавая, чтобы похудеть, необходимо также обращать внимание на «диету». Однако у людей после физических упражнений наблюдается феномен «избыточного восстановления». Проще говоря, организм, чтобы адаптироваться к следующему этапу, чтобы повысить уровень физической нагрузки, после каждого упражнения должен принимать больше энергии, чем раньше, что является мерой самозащиты организма. Поэтому после плавания люди часто хорошо едят и хорошо спят, и восполняют расход калорий, даже больше, чем потребляли. Поэтому несоблюдение диеты, особенно если заниматься спортом в течение некоторого времени, а затем прекратить, скорее всего, приведет к тому, что вес превысит первоначальный уровень. Это важная причина, по которой многим людям не удается сбросить вес с помощью физических упражнений. Подведем итог: похудение — это не в традиционном понимании локальная коррекция фигуры, а настоящее похудение — это уменьшение жира во всем теле изнутри наружу, снижение веса и уменьшение размеров. Лучший способ похудеть — держать рот на замке, а ноги открытыми, уделяя достаточно времени аэробным упражнениям каждый день, чтобы быть здоровым и экологически чистым. Что же делать, если я не могу придерживаться кардио, боюсь боли и страданий от физических упражнений? Физическая антивозрастная платформа King Body = аэробные упражнения, которые имеют те же принципы, что и аэробные упражнения: повышение базальной температуры тела, увеличение базальной скорости метаболизма, активация иммунных клеток, уничтожение висцерального жира, а также достижение антивозрастного эффекта в организме. Если вы боитесь тяжелой работы, связанной с физическими упражнениями, физическая антивозрастная платформа King Body позволит вам выполнять аэробные упражнения лежа! 1. потеря висцерального жира С увеличением базальной температуры тела в качестве ядра, базальная скорость метаболизма BMR увеличивается и активируется метаболическая функция сильно пострадавшей печени. Когда висцеральный жир может быть израсходован только путем физических упражнений, тело короля легко достигает аэробных упражнений и расхода внутреннего жира в положении лежа. Клинические отчеты авторитетных больниц США, Кореи и нескольких стран Китая еще раз доказывают, что аэробные упражнения возможны. 2. Восстановление иммунной системы С помощью ядра повышается базальная температура тела, увеличивается базальная скорость метаболизма и ускоряется кровообращение. Лимфатическая система, крупнейшая иммунная система организма, лимфатические сосуды также известны как масляные протоки, вы когда-нибудь знали, сколько отходов хранится в ваших масляных протоках? Знаете ли вы, что когда вы каждый день живете в офисе, ваши лимфатические сосуды уже запутаны и перегнуты густой смазкой? Знаете ли вы, сколько болезней можно подхватить, когда вся ваша иммунная система не работает? Если можете, занимайтесь спортом, если можете, испытайте на себе «королевское тело», даже если это будет всего один раз, это не принесет вашему организму никакого вреда. 3.Послеродовое восстановление Кто сказал, что послеродовые женщины нуждаются только в подкожной коррекции, чтобы как можно скорее восстановить форму тела? Именно матка и вся брюшная полость срочно нуждаются в восстановлении после родов. После повышения основной температуры тела для восстановления матки и полости живота, подкожная коррекция является основополагающей частью послеродового восстановления. Тело является отличным способом восстановления организма. 4. Физическая антивозрастная терапия тела В основе лежит повышение основной температуры тела, активация иммунных клеток, повышение активности ферментов, очищение организма от свободных радикалов и достижение восстановления клеток. Клетки и ткани организма омолаживаются и восстанавливаются. Когда стволовые клетки нуждаются в инвазивных инъекциях, организм короля достигает обновления клеток совершенно неинвазивным способом, комфортным и безопасным. 5. Лицо против старения Разглаживание следов молодости, создание V-образного лица с эластичной и нежной кожей! Именно запатентованная технология эндогенного тепла приводит к повышению базальной температуры тела и повышению глубокой температуры тканей в зоне воздействия, что позволяет эффективно стимулировать регенерацию глубоких коллагеновых и эластичных волокон!