Витамин D является одним из основных питательных веществ для развития нормальных физиологических функций костей. Правильный прием витамина D может принести прямую пользу костям, например, улучшить мышечную силу организма, регулировать баланс и косвенно способствовать здоровью костей, а также способствовать всасыванию кальция в желудочно-кишечном тракте. Существует два основных способа получения витамина D. Первый — через воздействие солнечного света, когда кожа подвергается прямому воздействию солнечных лучей, а количество полученного витамина D пропорционально площади облученной кожи.