Во время менструации сопротивляемость организма снижается из-за вагинального кровотечения, поэтому не рекомендуется принимать препараты для снижения веса. Во время менструации важно соблюдать режим отдыха, тепло, не есть острую и стимулирующую холодную пищу, уделять внимание личной гигиене, содержать вульву в чистоте и не мыться. Если вам необходимо похудеть, рекомендуется заниматься низкоинтенсивной йогой, медленной ходьбой или бегом трусцой в течение 30-60 минут. Не делайте упражнения, скручивающие живот, чтобы избежать обратного тока менструальной крови, который может вызвать искусственный эндометриоз. Рекомендуется всегда питаться диетой с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, больше пить, есть больше овощей и фруктов, не переедать и не употреблять слишком много сладостей.