Три ночи подряд бессонницы относятся к преходящей бессоннице, для решения этой ситуации необходимо сначала выяснить причины бессонницы. Обычно используются такие методы решения проблемы, как корректировка образа жизни, медикаментозное лечение и китайская медицина: 1. Корректировка образа жизни: бессонница вызывается резким изменением привычного образа жизни, например, поздним сном и слишком обильным ужином. В этом случае рекомендуется скорректировать свой образ жизни, не ложиться поздно, на ужин есть легкоусвояемую пищу, ужинать не позднее чем за три часа до сна, перед сном можно выпить чашку горячего молока или воды с медом, что также поможет уснуть. Кроме того, перед сном можно смочить ноги или сделать успокаивающие упражнения перед сном, например, йогу; 2. Медикаментозное лечение: если недавно перенесенный психический стресс, психическое напряжение и беспокойство, эмоциональная неустойчивость привели к бессоннице. В этом случае рекомендуется отрегулировать собственное душевное состояние, поддерживать спокойное настроение, но также можно следовать указаниям врача, соответствующие устные западные снотворные препараты, такие как дексзопиклон, лоразепам и т.д., могут улучшить засыпание, продлить сон; 3. Лечение китайской медициной: можно также использовать средства традиционной китайской медицины для лечения бессонницы, такие как традиционная китайская медицина, акупунктура и т.д. Кроме того, страдающим бессонницей в повседневной жизни следует поддерживать спокойное настроение, придерживаться физических упражнений, легкой диеты, не осуществлять нервную и возбужденную деятельность перед сном, для улучшения бессонницы это оказывает определенную помощь.